Beneficios para tu salud:
Un batido ideal para depurar el organismo y dar energía. La espinaca aporta hierro y antioxidantes, el plátano proporciona potasio para los músculos y el pepino ayuda a la hidratación celular.
Ingredientes (para 1 persona):
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1 plátano maduro
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1 taza de espinacas frescas
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½ pepino
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1 vaso de agua o agua de coco
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Jugo de ½ limón
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1 cucharadita de semillas de chía
Preparación paso a paso:
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Prepara los ingredientes
Lava bien las espinacas y el pepino. Pela el plátano. -
Tritura en la licuadora
Coloca todos los ingredientes en la licuadora: plátano, espinacas, pepino, agua y jugo de limón. -
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
Si quieres, añade unos cubos de hielo para un smoothie más refrescante. -
Sirve en un vaso grande
Agrega las semillas de chía encima justo antes de beber.
